Tư thế ngủ cho người đau vai gáy giúp giảm cơn đau nhanh?

Tư thế ngủ cho người đau vai gáy luôn là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Thực tế, thì ngủ đúng tư thế là biện pháp hỗ trợ đau nhức và phòng ngừa được các bệnh lý khác. Vậy, thì tư thế ngủ cho người đau vai gáy thế nào? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới nhé!

1. Việc ngủ đúng tư thế mang ý nghĩa như thế nào đối với người bị đau vai gáy? 

Đau vai gáy là hiện tượng gây đau mỏi cổ, vai và gáy. Cơn đau sẽ có thể xuất hiện đột ngột, sau đó là lan nhanh sang các vùng cánh tay. Tình trạng bệnh này, có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của cuộc sống mọi người. Người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi khi các cơn đau thường xuyên xuất hiện hơn.

Trên thực tế, nếu cơn đau vai gáy xuất hiện thường xuyên, có thể là dấu hiệu của các bệnh lý hoặc do tư thế ngủ không đúng. Vì thế, việc ngủ đúng tư thế không chỉ giúp cơn đau vai gáy thuyên giảm nhanh chóng mà còn ngăn chặn hạn chế việc tái phát bệnh. \

Ngủ đúng tư thế giúp người đau vai gáy cải thiện tuần hoàn sức khỏe 

2. Hướng dẫn cách nằm ngủ đúng tư thế cho người đau vai gáy nên thử ngay 

Tư thế ngủ có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khoẻ, vì thế bạn có thể tham khảo tư thế thế ngủ cho người đau vai gáy đúng dưới đây: 

2.1 Tư thế ngủ nằm thẳng cho người đau vai gáy 

Tư thế ngủ cho người đau vai gáy đơn giản và tốt nhất đó là bạn nên nằm thẳng. Đây là một trong những tư thế giúp hỗ trợ tốt cho người bị đau vai gáy. Tư thế này sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon và giảm thiểu được cơn đau nhanh nhất. 

Khi bạn ngủ ở tư thế này, thì trọng lượng và áp lực của cơ thể sẽ được phân bổ đều ở trên cơ thể. Điều này sẽ giúp hạn chế áp lực lên vùng cổ và cột sống của bạn. 

Ngoài ra, khi tư thế nằm ngủ thẳng kéo dài hiệu quả, thì người bệnh cần chọn cho mình chiếc gối phù hợp và có độ cao vừa phải. Chiều cao tối thiểu là 10cm để có thể giữ tư thế trung lập.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Hướng dẫn bài tập giảm 10kg trong 1 tuần cực hiệu quả

- Nơi bán súng massage cầm tay giá rẻ chất lượng và uy tín?

Tư thế nằm thẳng giúp hỗ trợ cải thiện đau vai gáy nhanh nhất 

2.2 Tư thế ngủ nằm nghiêng cho người đau mỏi vai gáy 

Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho người đau vai gáy được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Trong đó, tư thế ngủ nằm nghiêng người về bên trái được coi là có tầm ảnh hưởng nhất. Tư thế này sẽ giúp người đau vai gáy cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm:

Tăng cường lưu thông máu và hạn chế được ảnh hưởng, sức ép lên cổ và dạ dày. 

Hơn nữa, còn giúp cải thiện được nhiều vấn đề về đường tiêu hoá và giảm thiểu được tình trạng đau nhức đầu. 

Cùng với đó, thì người bệnh cần sử dụng một chiếc gối đặc ở 2 đầu gối. Đây là cách giúp người người bệnh giảm đau hiệu quả. 

3. Một số lưu ý khi ngủ cho người đau vai gáy 

• Tư thế ngủ đúng và tốt nhất cho người đau vai gáy đó là nằm thẳng hoặc là nằm nghiêng. Người bệnh không nên nằm ngửa vì có thể sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống lưng. 
• Khi ngủ người đau vai gáy không nên nằm gối quá cao hay xếp chồng gối lên nhau. 
• Người bị đau vai gáy không nên vắt tay lên trán, vì điều này có thể gây tê bì vai gáy. 
• Nếu phòng ngủ sử dụng điều hoà nên để mức vừa phải. Không nên để khí điều hoà thổi trực tiếp vào vùng vai gáy. 
• Nên thường xuyên tập thể dục thể thao để giúp tăng cường sức khỏe. 

Người đau vai gáy không nên ngủ vắt tay lên trán 

4. Súng massage vai gáy Booster Lightsaber với công nghệ cảm biến AI tác động sâu giảm đau hiệu quả 

Súng massage vai gáy Booster Lightsaber - Công nghệ cảm biến Ai với 4 chế độ massage và 5 mức tốc độ giúp tác động xoa bóp chuyên sâu giúp thư giãn cơ vai gáy hiệu quả. Sử dụng súng massage vai gáy Booster Lightsaber mỗi ngày sẽ giúp bạn có cảm giác thư giãn tuyệt vời như được chăm sóc tại các spa. 

Nhờ cơ chế hoạt động tích cực hơn kết hợp với massage theo set chuyên nghiệp, nên súng massage vai gáy Booster Lightsaber tác động mạnh mẽ lên nhiều vị trí của cơ thể giúp xoa dịu cảm giác đau mỏi vai gáy nhanh chóng lấy lại trạng thái sức khoẻ cho cơ thể tốt nhất. 

Biên độ của súng massage vai gáy Booster Lightsaber là 12mm, giúp tác động sâu là 80mm kết hợp với công suất là 126W mạnh mẽ, giúp bạn có thể thúc đẩy nhanh quá trình tiết axit lactic và kiểm soát sự mệt mỏi nhanh hơn. 

Súng massage vai gáy Booster Lightsaber được tích hợp công nghệ cảm biến lực thông minh AI có thể ghi đè mạnh hơn, nên máy sẽ tạo ra nhiều áp lực hơn. Ngược lại, thì khi giảm lực, quá trình massage sẽ bắt đầu nhẹ nhàng hơn. 

Ngoài ra, súng massage vai gáy Booster Lightsaber còn có một điểm cải tiến mới so với phiên bản cũ đó là cảm biến lực, nhờ đó mà bạn có thể mệt mỏi đau vai gáy khi ngồi làm việc tại văn phòng hay đau vai gáy sau luyện tập quá sức. Súng massage vai gáy Booster Lightsaber có thiết kế nhỏ gọn phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. 

Bạn có thể cho súng massage vai gáy Booster Lightsaber vào túi xách hoặc balo để mang đi bất kỳ đâu vô cùng tiện lợi. Với dung lượng pin lớn có thể sử dụng trong thời gian dài. 

>>>Tham khảo thêm: Súng massage vai gáy Booster Lightsaber giúp tăng cường trao đổi chất xoa bóp giảm đau nhanh 

Súng massage vai gáy Booster Lightsaber giúp cải thiện cơn đau tốt 

Trên đây, chúng tôi đã gợi ý một số tư thế ngủ cho người đau vai gáy mà bạn nên bỏ túi ngay để hỗ trợ giảm đau và phòng ngừa được tình trạng tái phát. Và các lưu ý mà người bệnh cần chú ý, để tăng hiệu quả thuyên giảm cơn đau nhanh chóng, thì bạn không nên bỏ qua súng massage Booster để cải thiện bệnh lý này hoàn toàn. Nếu bạn đang có nhu cầu, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua website: https://booster.vn/ để được tư vấn miễn phí nhé.