Điểm mặt nguyên do phụ nữ bị đau cột sống dưới thắt lưng?

Tình trạng đau cột sống dưới thắt lưng có thể xảy ra ở cả nam và nữ nhưng phổ biến nhất là ở nữ giới. Đây có thể là do tập luyện thể thao quá sức, ngồi sai tư thế. Vậy, cụ thể nguyên nhân mà phụ nữ bị đau cột sống dưới thắt lưng là do đâu? Cách khắc phục thế nào? Cùng tìm hiểu thêm bài viết ở bên dưới nhé!

1. Triệu chứng đau cột sống dưới thắt lưng ở phụ nữ là do đâu? 

Sau đây, là một số nguyên do mà phụ nữ hay bị đau cột sống dưới thắt lưng đó là: 

• Các yếu tố liên quan đến nghề nghiệp: Đau cột sống dưới thắt lưng thường xuất hiện ở một số đối tượng có đặc thù công việc là phải vận động nhiều, ngồi nhiều và ngồi lâu ở một tư thế, rất ít hoạt động như: người hay chơi thể thao, tập gym quá sức, nhân viên văn phòng hay thợ may hoặc nhân viên bán hàng, lễ tân, ... Do tính chất công việc này mà tuần hoàn máu ở vùng cột sống dưới thắt lưng bị ảnh hưởng kém đi gây ra những cơn đau nhức rất khó chịu. 
• Do ảnh hưởng của thai kỳ: Hầu hết phụ nữ khi mang thai đều sẽ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp, trong đó có tình trạng đau cột sống dưới thắt lưng. Nguyên nhân là do sự phát triển của thai nhi ở tử cung sẽ gây áp lực lớn lên cột sống và dây thần kinh làm ảnh hưởng đến các cơ và xương có thể bị thiếu máu, dẫn đến các cơn đau rất dữ dội.

Đau cột sống dưới thắt lưng thường là do chơi thể thao quá sức 

2. Bật mí cách khắc phục tình trạng bị đau cột sống dưới thắt lưng ở nữ giới vô cùng hiệu quả 

Dưới đây là những biện pháp tự chăm sóc giúp giảm đau cột sống dưới thắt lưng nhanh nhất mà bạn nên áp dụng ngay: 

2.1 Chườm nhiệt cho cột sống dưới thắt lưng 

Chườm lạnh hoặc chườm nóng đều là một trong các biện pháp hữu hiệu giúp giảm nhanh các cơn đau cột sống dưới thắt lưng ở nữ giới nhanh chóng. Trong đó:

• Chườm lạnh: có tác dụng hiệu quả nhất trong việc giảm đau cột sống dưới thắt lưng dưới giúp chống viêm nhiễm. Tuy nhiên, cần bọc đá hoặc nước lạnh vào khăn vải mỏng để có thể tránh làm đông lạnh da.
• Chườm nóng: có tác dụng giúp tăng lưu lượng máu và giảm đau cột sống dưới thắt lưng tốt nhất. Đối với bệnh nhân bị đau cột sống dưới thắt lưng, thì nên tắm hoặc là ngâm mình trong nước ấm. Ngoài ra, thì có thể chườm nóng hàng ngày để có thể cải thiện tình trạng đau nhức tức thì. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Làm sao để khắc phục tình trạng đau nhức cánh tay phải?

- Nơi bán dụng cụ massage lưng cho người già giá rẻ uy tín?

Chườm nóng là cách giúp trị đau cột sống dưới thắt lưng vô cùng hiệu quả 

2.2 Tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn mỗi ngày 

Các cơ ở vùng lưng và bụng sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp nâng đỡ và tạo áp lực lên vùng cột sống dưới thắt lưng. Những người bị đau cột sống dưới thắt lưng hầu hết đều gặp các vấn đề có liên quan đến cột sống thắt lưng, vì vậy mà việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này là biện pháp tốt cho người bệnh đau nhức. 

Các chuyên gia khuyên bạn là nên tập luyện mỗi ngày từ 20 đến 30 phút với các bài tập cho phù hợp để tăng cường sức mạnh cho cơ lưng. Các bài tập điển hình nhất có thể đem lại hiệu quả và cải thiện cơn đau cột sống dưới thắt lưng đó là: 

• Bài tập căng cơ lưng: Ở bài tập này, thì người tập thực hiện nằm ngửa và kéo đầu gối về gần ngực, đồng thời sẽ gập đầu về phía trước và giữ tư thế này để giúp làm căng cơ ở vùng lưng giữa và vùng lưng dưới hiệu quả. 
• Bài tập kéo căng cơ hình lê: Ở bài tập này, thì đầu tiên người tập vận động mạnh và chống hai chân xuống sàn. Bắt chéo chân này qua chân kia và nhẹ nhàng kéo lên ở trước ngực. Ở tư thế này, thì bạn sẽ cảm thấy cơ lưng và cơ mông sẽ căng ra. 

Thực hiện bài tập kéo căng cơ lưng 20 phút giúp xóa tan cơn đau nhanh 

3. Điều trị đau cột sống dưới thắt lưng bằng súng matxa cầm tay Booster Lightsaber và hỗ trợ giảm đau căng cứng cơ 

Súng matxa cầm tay Booster Lightsaber - Công nghệ cảm biến Ai Inside với 4 chế độ massage và 5 mức tốc độ, 6 đầu massage sẽ là sản phẩm giúp hỗ trợ massage giảm đau nhức cột sống dưới thắt lưng cho các vận động viên tại các phòng tập gym hay yoga hoặc phòng tập thể thao, đấm bốc hay những người lao động nặng nhọc thường xuyên rất mệt mỏi với công việc này , độ mạnh của súng sẽ phụ thuộc vào lực đè lên tay của người dùng. Khi đè súng matxa cầm tay Booster Lightsaber sẽ tạo ra nhiều áp lực hơn. Ngược lại, khi giảm lực, thì quá trình massage sẽ bắt đầu nhẹ nhàng.

Ngoài ra, thì súng massage cầm tay Booster Lightsaber còn có một điểm là cải tiến mới so với phiên bản cũ đó là cảm biến lực và thay đổi mạnh mẽ dựa trên cường độ massage mà bạn đã chọn trước đó. Lực sẽ không vượt qua tần số ở mỗi cấp bạn chọn. Nhờ đó, mà bạn có thể kiểm tra được nguồn điện một cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn so với các dòng sản phẩm Booster trước đây. Nhờ cơ chế hoạt động tích cực hơn kết hợp với việc massage theo set chuyên nghiệp của súng matxa Booster Lightsaber cung cấp hiệu quả trị liệu và kiểm tra được sức mạnh cho cơ bắp bằng các động tác đấm và đập cung cấp độ rung và áp lực. 

Biên độ của súng matxa Booster Lightsaber là 12mm, có độ sâu tác động là 80mm. Súng Booster Lightsaber có 6 đầu massage mới và đầu nén khí mềm, giúp matxa nhiều vị trí như: tay, lưng, cổ, chân hay đùi, hông ... Các đầu matxa được thiết kế chuyên dụng dựa trên cấu trúc sinh học của người sử dụng nên có khả năng thích ứng cao, làm giảm đau cơ, trị đau cột sống dưới thắt lưng hiệu quả. 

Súng matxa cầm tay Booster Lightsaber cảm biến với 5 tốc độ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các trường hợp đau nhức cơ sau tập hay căng cơ khi tập luyện căng thẳng, giảm đau cột sống dưới thắt lưng, giảm mệt mỏi và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. 

>>>Tham khảo thêm: Súng matxa cầm tay Booster Lightsaber giảm căng cơ hỗ trợ trị đau cột sống dưới thắt lưng tốt nhất 

Súng matxa Booster Lightsaber xoa bóp giảm đau cột sống dưới thắt lưng 

Như vậy, qua bài viết trên bạn đã biết được nguyên do nào dẫn đến phụ nữ hay bị đau cột sống dưới thắt lưng và bên cạnh đó cũng mách bạn các cách khắc phục nhanh chóng xoá tan cơn đau tức thì. Để cơn đau nhanh chóng biến mất, thì bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút mỗi ngày sử dụng súng massage Booster. Hãy nhanh tay vào trang website: https://booster.vn/ để được tư vấn và sở hữu ngay 1 chiếc súng chính hãng giá tốt nhất nhé.