Nguyên nhân gây mỏi cơ là gì? Cần giải quyết như thế nào?

Mỏi cơ là hiện tượng mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải khi hoạt động gắng sức hay luyện tập thể thao. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như là chất lượng của cuộc sống của người bệnh. Vậy, nguyên nhân nào khiến bị mỏi cơ kéo dài? Có cách nào để giảm mỏi hay không. Cùng tìm hiểu thêm dưới bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân mỏi cơ kéo dài gây đau nhức? 

Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ một số nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi cơ kéo dài bạn nên biết để có cách khắc phục sớm nhất đó là: 

1.1 Hoạt động thể chất quá mức

Với những người chơi thường xuyên vận động với cường độ cao sẽ rất dễ gặp phải tình trạng mỏi cơ và căng cơ kéo dài. Ngoài ra, việc trở lại tập thể dục sau thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ khiến tình trạng mệt mỏi, mỏi cơ xuất hiện.

Trong một số trường hợp, thì việc tăng cường tập luyện cũng sẽ khiến cho bạn bị đau mỏi cơ. Tuy nhiên, thì sau khi đã thích nghi với thời gian dài thì tình trạng mỏi cơ sẽ được cải thiện hơn. 

Hoạt động thể chất quá mức sẽ khiến bạn hay bị mỏi cơ 

1.2 Mất ngủ, ngủ không đủ giấc 

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng trong quá trình giúp phục hồi cho cơ thể sau một ngày làm việc hay hoạt động quá mức. Khi bạn ngủ đủ giấc, thì các cơ sẽ được nghỉ ngơi hoàn toàn và lấy lại năng lượng tốt hơn cho ngày hôm sau.

Khi thiếu ngủ không chỉ khiến cho tinh thần uể oải mà còn khiến cho cơ thể mệt mỏi, tình trạng mỏi cơ thì thường xuyên xuất hiện, nhất là đối với những người bị mất ngủ kinh niên. Nếu như cơ không được hồi phục đủ thời gian nghỉ ngơi kết hợp với việc vận động hay làm việc sẽ trầm trọng hơn. Vì vậy, để khỏe mạnh và tránh được mỏi cơ, thì chúng ta cần ngủ đủ 6 cho đến 8 tiếng mỗi ngày.

>>> THAM KHẢO THÊM: Máy rung toàn thân giá rẻ loại nào tốt và đáng mua nhất?

Mất ngủ và ngủ không đủ giấc sẽ dễ khiến cơ thể uể oải và mỏi cơ 

2. Giải quyết cơn đau mỏi cơ tại nhà hiệu quả nhất 

Để cải thiện được tình trạng mỏi cơ sau khi tập luyện hiệu quả, thì bạn hãy bỏ túi ngay các cách sau đây: 

2.1 Uống nhiều nước hoặc là bổ sung nước ion 

Nước sẽ chiếm hơn 70% của cơ thể con người và mất nước là nguyên nhân phổ biến khiến bị mỏi cơ kéo dài. Đó, là bởi vì cần hydrat hóa đầy đủ để giúp phục hồi cơ nhanh hơn. Ngoài ra, thì chúng ta có thể bổ sung nước có chứa các ion và chất được tạo ra để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như là bổ sung các chất có lợi cho hệ miễn dịch. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên chơi thể thao hay làm việc nặng cần nhiều sức lực thì việc duy trì uống nhiều nước hoặc là sử dụng bù nước ion sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tránh được bệnh tật.

2.2 Cần có chế độ nghỉ ngơi và thư giãn

Khi bị đau mỏi cơ, việc nghỉ ngơi và thư giãn là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện trạng thái này. Đối với những trường hợp đau mỏi cơ, khi thực hiện đúng phác đồ, cùng chế độ thư giãn thì sẽ giảm dần trong 5 đến 7 ngày. Bên cạnh đó, khi kết hợp xoa bóp với dầu nóng sẽ giúp giảm đau mỏi cơ căng hoặc co thắt cơ nhanh nhất. 

Cần nghỉ ngơi và thư giãn là cách giúp phục hồi cơ giảm mỏi cơ hiệu quả 

3. Biện pháp cải thiện tình trạng mỏi cơ sớm nhất bằng súng matxa cầm tay Booster T - Xám 

Súng matxa cầm tay thương hiệu Booster T - Xám giảm đau mỏi cơ và giúp thư giãn sau khi tập luyện. Súng được thiết kế với 5 tốc độ giúp cải thiện phạm vi chuyển động, giảm đau mỏi cơ và cứng cơ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và hồi phục cơ nhanh nhất. Súng matxa cầm tay Booster T - Xám đi kèm với 6 đầu massage được thiết kế với nhiều tính năng nổi bật giúp thích ứng với từng vị trí trên cơ thể mang đến cho người dùng những trải nghiệm matxa đa dạng tuyệt vời. 

Với tần số và độ rung khoa học nhất, nên súng massage cầm tay Booster T - Xám sẽ làm giảm mỏi cơ một cách hiệu quả và nhanh chóng đồng thời cũng sẽ rút ngắn được đáng kể thời gian hồi phục cho cơ. Súng matxa cầm tay Booster T - Xám được thiết kế theo cơ chế điều khiển bằng nút nhấn, giúp cho người dùng dễ dàng điều chỉnh. Ngoài ra, thì súng còn có đèn đỏ giúp báo mức pin và đèn xanh tương ứng với lại 5 tốc độ trả về khi hoạt động giúp cho người dùng quan sát dễ dàng hơn. 

Dung lượng của súng massage cầm tay Booster T - Xám lên đến là 2500mAh giúp súng có thể hoạt động từ 1 đến 3 lần sau mỗi lần sử dụng tùy theo mức độ sử dụng của bạn. Động cơ mô-men xoắn cao mạnh mẽ với công nghệ giảm tiếng ồn mới. Nó sẽ hoạt động ở tốc độ là 55db, sẽ êm hơn nhiều so với các loại súng khác ở trên thị trường. Bạn có thể sử dụng súng cầm tay Booster T - Xám ở bất cứ đâu mà không sợ làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Tay cầm sẽ được thiết kế công thái học, giúp tạo cảm giác rất chắc chắn và hạn chế tối đa các rung động bên ngoài và có tay cầm TPE khá dễ dàng giúp thao tác massage và cầm súng thoải mái hơn. Lớp bảo vệ là Silicone khi cầm, tạo cảm giác tất chắc tay và giúp chống trượt tay.

>>>Tham khảo thêm: Súng cầm tay Booster T - Xám xoa bóp thư giãn giảm mỏi cơ hiệu quả 

Súng cầm tay Booster T - Xám hỗ trợ kéo căng cơ giảm nhanh tình trạng mỏi cơ 

Như vậy, chắc hẳn qua bài viết bạn đã biết được nguyên nhân gây ra mỏi cơ rồi đúng không. Bên cạnh đó, thì chúng tôi cũng bật mí bạn các cách cải thiện tình trạng này sớm nhất với súng massage Booster. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay, truy cập vào trang website: https://booster.vn/ để đặt mua giải quyết nhanh tình trạng sớm nhất.