Mách bạn mẹo chữa đau cột sống dưới thắt lưng hiệu quả?

Hầu như ai cũng sẽ trải qua ít nhất một lần đau cột sống dưới thắt lưng trong đời. Có rất nhiều yếu tố tạo nên tình trạng này làm cho bạn nhức nhối, khó chịu. Vậy, làm thế nào để thoát khỏi sự khó chịu này? Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết cách giảm đau tại nhà đơn giản mà vô cùng hiệu quả nhé!

1. Cách chữa đau cột sống dưới thắt lưng nhanh chóng, đơn giản mang lại hiệu quả cao 

Để cơn đau cột sống dưới thắt lưng không còn làm bạn khó chịu và cản trở việc đi lại sinh hoạt hàng ngày, thì bạn có thể áp dụng một số mẹo dưới đây để khắc phục cơn đau hoàn toàn như: 

1.1 Ngủ đủ giấc giảm đau cột sống dưới thắt lưng

Đau cột sống dưới thắt lưng là nguyên nhân khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ. Khi tình trạng thiếu ngủ kéo dài, thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và từ đó, thì bạn sẽ cảm thấy tình trạng đau cột sống dưới thắt lưng trở nên tồi tệ hơn mức bình thường. Để tránh điều này xảy ra, bạn nên thực hiện ngủ đúng tư thế và sử dụng nệm hoặc là các mẹo nhỏ để giúp bạn thoải mái khi nằm ngửa.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp xóa tan cơn đau cột sống dưới thắt lưng hiệu quả nhất 

1.2 Điều chỉnh vị trí tư thế ngồi 

Trên thực tế, thì tình trạng đau cột sống thắt lưng sẽ trầm trọng hơn nếu bạn thường xuyên phải ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Luôn giữ lưng (có thể dựa vào ghế) và thư giãn, nên đặt thêm khăn hoặc là gối sau ghế ngay ở dưới lưng. 

1.3 Tập thể dục để giúp giảm đau cột sống dưới lưng

So với việc nằm nghỉ ngơi thư giãn trong một thời gian nhất định, thì hiện nay các chuyên gia lại khuyến khích người bệnh vận động nhẹ nhàng liên tục để có thể giảm đau mỏi cột sống dưới lưng và giúp thư giãn cơ thể được tốt hơn. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Đau cột sống gần mông ở nam giới là gì? Nguyên nhân gây ra?

- Đau vai gáy bên phải, bên trái là bệnh gì? Làm sao để khắc phục?

Tập thể dục nhẹ nhàng là cách giảm đau đau cột sống dưới thắt lưng tốt nhất 

1.4 Thực hiện chườm nóng 

Chườm nóng là liệu pháp nhiệt có tác dụng giúp làm giãn nở mạch máu và kích hoạt lưu lượng máu, giúp làm thư giãn cho cơ bắp giảm đau cột sống dưới thắt lưng. Cách thực hiện chườm nóng giảm đau cột sống dưới thắt lưng như: 

Sử dụng dụng cụ để chườm nóng ( túi nước nóng chuyên dụng hoặc là khăn nóng đặt lên quanh ở vùng lưng. Thời gian thực hiện để chườm nóng khoảng 20 phút / lần và tối đa là 3 lần / ngày. Lưu ý, tuyệt đối không để đắp lên các vùng vết thương rãnh hở. Trong quá trình cườm nóng nếu da có cảm giác nóng và đỏ hoặc sưng tấy, hãy dừng lại ngay.

1.5 Chườm lạnh giảm đau cột sống 

Nhiều người thắc mắc nên làm gì khi mới bị đau cột sống dưới thắt lưng? Các bác sĩ khuyến cáo, đối với những cơn đau cột sống dưới thắt lưng cấp tính, thì hãy chườm lạnh để giúp cho mạch máu co lại và gây tê cơn đau và giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả. Cách thực hiện như sau: 

Dùng túi đá chuyên dụng đặt lên phần mềm của cột sống dưới lưng hoặc bạn có thể quấn một chiếc khăn bông ở bên ngoài túi chườm để tránh bị tê cóng. Thời gian chườm khoảng 20 phút / lần và nên thực hiện nhiều lần trong ngày.

Lưu ý, tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên vùng bị đau, vì có thể làm tổn thương cơ, không nên chườm lạnh quá lâu.

Chườm lạnh khi vừa mới đau cột sống dưới thắt lưng giảm đau nhanh chóng 

2. Súng massage cầm tay trị liệu Booster X3 hỗ trợ điều trị giãn, căng cơ và giúp xoa bóp giảm đau cột sống dưới thắt lưng 

Súng massage cầm tay trị liệu Booster X3 là một trong những loại thiết bị massage được thiết kế để giúp hỗ trợ thư giãn sau vận động quá sức. Các chuyên gia thiết kế súng massage cầm tay với công nghệ massage bộ gõ, nhằm giúp tăng hiệu quả tác động lên các vùng cơ. Súng có thể tác động đến các nhóm cơ cột sống dưới thắt lưng mà các dòng sản phẩm khác không làm được. 

Súng massage cầm tay trị liệu Booster X3 tác động sâu giúp làm giãn cơ tăng hiệu quả điều trị đau cột sống dưới thắt lưng và giảm căng cơ nhanh chóng. Chiều dài của súng massage cầm tay là 12mm đầu tạo dao động lớn và giúp nhóm cơ hoạt động siêu hiệu quả ở độ sâu là 80mm. Súng được làm các nút thắt sau cơ, giúp phân hủy axit lactic hiệu quả, giúp cơ cột sống dưới thắt lưng trở lại trạng thái bình thường nhanh hơn. 

Lực ấn mạnh và linh hoạt giúp cho bạn xoa bóp giảm đau cột sống dưới thắt lưng hiệu quả nhiều nhóm cơ, giúp đáp ứng yêu cầu của nhiều người. Bên cạnh đó, việc điều chỉnh bằng cách nhấn nút và sử dụng súng massage cầm tay trị liệu Booster X3, thì bạn có thể tùy chỉnh tốc độ massage bằng cách nhấn tay. Súng sử dụng chip AI để giúp điều khiển tốc độ và lực bắt thay đổi tùy theo lực của tay. Nếu ấn chặt đầu massage vào người thì lực mạnh sẽ mạnh lên và khi giảm lực cũng sẽ giảm đi một chút. 

Súng massage cầm tay Booster X3 có thể thoải mái thư giãn ở mọi lúc mọi nơi mà không sợ có tiếng ồn của động cơ xung quanh. Mỗi thiết kế đầu sẽ đều được nghiên cứu với kiểu dáng và cùng với công dụng riêng biệt để có thể massage vào từng cơ sở tập đoàn. Bạn có thể biến lần massage đầu tiên của mình thành cơ sở giúp thư giãn cho nhiều nhóm cơ hơn. Sản phẩm còn có tính năng tự động tắt khi hoạt động trong 10 phút, giúp cho người dùng kiểm tra được thời gian massage tốt và tránh được tình trạng ứng dụng. 

>>>Tham khảo thêm: Súng massage cầm tay trị liệu Booster X3 lực đấm mạnh mẽ xoa bóp giảm đau cột sống dưới thắt lưng 

Súng massage trị liệu Booster X3 xoa bóp giảm đau cột sống dưới thắt lưng 

Hy vọng rằng, qua những cách điều trị đau cột sống dưới thắt lưng trên đây sẽ giúp bạn điều trị khắc phục nhanh chóng cơn đau và không còn là nỗi ám ảnh của bất kỳ ai. Để cơn đau không kéo dài và ảnh hưởng nhiều, thì bạn kết hợp sử dụng thêm súng massage Booster, hãy liên hệ với chúng tôi qua website: https://booster.vn/ để được tư vấn hỗ trợ thêm.