Đau vai gáy bên phải, bên trái là bệnh gì? Làm sao để khắc phục?

Tình trạng đau vai gáy bên phải hoặc bên trái khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và phiền toái giảm hiệu suất công việc. Vậy, cơn đau vai gáy bên phải là do đâu mà có? Khắc phục như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu thêm chi tiết trong bài viết dưới đây ngay nhé!

1. Chi tiết về tình trạng đau vai gáy bên phải

Hiện tượng bị đau vai gáy bên phải là một dạng bệnh bị rối loạn cơ. Khi cơ cổ bị căng ra, vị trí chấn thương ở cổ và các dây thần kinh sẽ hoạt động ở đó và bị nén lại. Hậu quả là vùng vai gáy sẽ xuất hiện các cơn đau nhức gây tê mỏi, làm khó chịu và mệt mỏi.

Bệnh gây ra đau nhức ở vùng cổ bên phải và cánh tay bên phải. Lý do chính gây ra tình trạng bị đau vai gáy bên phải là do vận động quá sức, làm việc sai tư thế và mang vác quá nặng, người hay chơi thể thao gây ra chấn thương ở cổ hoặc vai phải.

Đau vai gáy phải là do hay chơi thể thao nhiều và vận động mạnh quá sức 

2. Các bài tập yoga giúp giảm nhanh tình trạng đau vai gáy bên phải mang lại hiệu quả cao

Mách bạn các bài tập yoga giảm đau vai gáy bên phải đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao đó là: 

2.1 Bài tập tư thế chiến binh II

Khi bạn tập luyện bài tập tư thế chiến binh II, thì các nhóm cơ ở ngực và vai sẽ có cơ hội nở ra và sẽ săn chắc hơn, từ đó góp phần sẽ nâng đỡ cho cổ được tốt hơn. Bài tập như sau: 

Bắt đầu ở tư thế đứng thẳng lưng. Tiếp đến, đưa chân phải ra trước và chân trái ra sau xoay bàn chân trái sao cho bên trong trùng với bàn chân phải. Sau đó, đưa tay phải ra trước và tay trái ra sau. Hai tay cao ngang vai và lòng bàn tay sẽ hướng xuống đất. Đầu bên phải hạ thấp và trọng tâm có thể hướng về phía trước. Đồng thời sẽ dồn lực vào cả hai chân đến cột sống.

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Thường hay bị tê bắp chân khi đi lại thì cần lưu ý điều gì?

- Giảm căng cơ thần tốc với súng massage cầm tay Mỹ Booster

2.2 Bài tập tư thể sợi chỉ xâu qua kim 

Công dụng chính của bài tập này là giúp giải quyết tình trạng căng thẳng khu vực ở giữa hai xương bả vai. Đối với tư thế luồn dây này, thì bạn sẽ cần thực hiện các động tác nhẹ nhàng và nên thực hiện uyển chuyển nhất. Đối với tư thế này, thì bạn nên thực hiện như sau: 

Đặt đầu gối và 2 bàn tay chạm sàn (còn gọi là tư thế cái bàn). Giữ tay phải trên sàn. Trong khi đó, thì tay trái luồn qua khoảng giữa đầu gối và tay phải. Chú ý 

vai trái nên chạm sàn và lòng bàn tay nâng lên. Giữ nguyên tư thế cũ ở 2 đầu gối và đồng thời nhấc mông cao. Sau đó, vương tay phải qua khỏi đầu và mặt hướng lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và sau đó sẽ trở lại vị trí bắt đầu nên đổi tay và lặp lại bài tập.

Bài tập tư thế sợi chỉ xâu qua kim tác động nhẹ nhàng giảm đau vai gáy phải 

2.3 Bài tập tư thế mặt bò 

Một loại nhóm cơ có thể hưởng được lợi ích từ tư thế mặt bò và bao gồm các cơ ở vai phải. Để thực hiện tư thế yoga chữa đau vai này, thì bạn cần:

Ngồi thoải mái trên sàn và hai chân thẳng hàng và mở rộng. Tiếp đến, bắt chéo 2 chân sao cho mũi chân trái áp sát chân phải và ngược lại. Đảo ngược Tay vòng ngay sau vai và đưa khuỷu tay lên. Tương tự như vậy, uốn cong cánh tay trái ra sau lưng, đồng thời hướng khuỷu tay xuống sàn. Khi thực hiện nhiệm vụ này, thì bạn cần hít thật sâu. Cố gắng nắm lấy tay và giữ lưng cùng thở ra. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 60 giây và sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Trong thời gian này, thì bạn nên thở ra đều đặn. Lặp lại động tác với vị trí ngược lại.

Bài tập tư thế mặt bò giúp cải thiện nhanh tình trạng đau vai gáy phải 

3. Súng massage Booster PRO 2 hỗ trợ cải thiện sức khỏe giảm đau vai gáy phải tức thì 

Súng massage Booster PRO 2 là một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ trị liệu giảm đau vai gáy phải và cải thiện sức khỏe hiệu quả rất tốt. Nhờ liệu pháp bộ gõ tác động mà các cú đánh cao cung cấp như một cách để giúp kiểm soát và kiểm tra sức mạnh của cơ và giảm đau vai gáy phải an toàn. Ngoài ra, thì súng massage Booster PRO 2 còn có nhiều điểm ưu tiên cho người dùng, như được thiết kế phù hợp với những người như vận động mạnh hay tập gym và làm việc nhiều. 

Công suất của súng massage mạnh gấp 2 lần các loại súng massage khác sở hữu công suất là 135W. Do đó, mà công suất mạnh khiến cho tần số nhịp cũng tăng lên 1800 đến 3400 vòng / phút sẽ nhanh chóng giúp kích hoạt vùng điều chỉnh. Lực massage đầu phải có thể sẽ chạm đến các lớp cơ sâu hơn so với tay người, giúp sẽ giải phóng các cơ và hỗ trợ trị liệu giảm đau vai gáy phải tức thì. Súng massage cao cấp Booster PRO 2 được trang bị tới 9 tốc độ massage có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của người sử dụng. Súng massage đảm bảo an toàn cho người sử dụng và giúp đạt hiệu quả massage tối ưu nhất.  

Súng massage Booster PRO 2 được bọc bởi silicone để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời và cho bạn cảm giác thoải mái trong các thao tác massage. Nút điều khiển ở trên màn hình LCD hiển thị tốc độ xa dễ quan sát, đồng thời cũng rất nhạy và sẽ dễ bấm. 

Súng massage Booster Pro 2 sử dụng với đầu vào có mục tiêu để giúp che giấu và ghi đè các tín hiệu đau đến não của bạn, điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi được massage xoa bóp trị liệu. Liệu pháp bộ gõ sử dụng rung cung cấp hành động có mục tiêu và ứng dụng vào cơ vai gáy phải của bạn như một cách tốt nhất để giúp kiểm soát và kiểm tra sức khỏe và cải thiện tình trạng đau vai gáy phải tốt nhất. 

>>>Tham khảo thêm: Súng massage Booster Pro 2 hỗ trợ trị liệu giảm đau vai phải nhanh chóng 

Súng massage Booster Pro 2 xoa bóp dễ chịu giảm đau vai gáy phải hiệu quả 

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ chi tiết về tình trạng đau vai gáy phải và cũng đã mách bạn các bài tập yoga và kết hợp cùng súng massage cầm tay Booster để giúp thuyên giảm cơn đau vai gáy phải hiệu quả nhất. Nếu bạn đang còn nhiều thắc mắc về súng massage, thì truy cập nhanh vào trang website: https://booster.vn/ để được đội ngũ nhân viên dày dặn kinh nghiệm của chúng tôi tư vấn kỹ hơn.