Cách giảm đau chân khi đứng nhiều và ngồi làm việc quá lâu?

Mỗi người chúng ta đều có một công việc riêng nhưng nếu công việc đặc thù phải đứng nhiều, hay ngồi nhiều thì rất khó tránh khỏi bị đau chân, mỏi chân. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách giảm đau chân khi đứng nhiều nhé!

1. Mách bạn bí kíp giảm đau chân khi đứng nhiều và ngồi làm việc quá lâu không nên bỏ lỡ 

Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ bạn biết bí kíp giảm đau chân khi đứng nhiều bạn nên bỏ túi ngay: 

1.1 Nên thay đổi giày cao gót

Nếu là người thường xuyên phải đi giày cao gót, thì bạn phải thường xuyên chịu đựng những cơ đau nhức liên tục. Hãy chuẩn bị thêm cho bản thân một đôi giày cao gót có chiều cao thấp hơn một chút. Thực hiện xen kẽ các ngày, để giúp tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân và tránh gây áp lực quá nhiều lên chân, điều này sẽ không tốt cho đôi chân của bạn. Ngoài ra, thì không nên đi giày mũi nhọn. Nếu bạn mang nó thường xuyên, thì bạn sẽ bị chai. 

1.2 Mang giày vừa vặn đôi chân 

Nếu thường xuyên phải đứng làm việc, thì bạn nên đi những đôi giày vừa vặn và không quá chật hoặc quá rộng. Nếu chọn giày quá chật, thì chân bạn sẽ bị phồng rộp và chuột rút và khiến cả ngày làm việc trở thành thảm họa. Hoặc bạn nên chọn những đôi giày hơi rộng một chút, để giúp tạo sự thoải mái và thư giãn cho đôi chân của bạn. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Máy massage cầm tay không dây đa năng bán chạy nhất 2022

- Chạy bộ có giảm mỡ bụng không hay đó chỉ là lời đồn?

Mang giày vừa vặn chân giúp giảm đau chân khi đứng nhiều 

1.3 Tránh và hạn chế đi giày cao gót 

Có thể nói, giày cao gót là một trong những công cụ giúp cho đôi chân của bạn cao và thon, nhìn sẽ đẹp hơn. Tuy nhiên, thì đi giày cao gót thường xuyên có thể gây đau chân. Giày cao gót trên 5cm, sẽ gây mất cân đối cho cơ thể, căng cơ chân, gây đau khớp gối, khiến việc đi lại không được tự tin và vững vàng như trước. Gót bàn chân cũng sẽ chịu áp lực khi đi giày bệt. Vì vậy, nếu có thể, thì hãy chọn một đôi giày cao khoảng 1 đến 2cm. Giày thể thao và giày đi bộ mũi nhọn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần đứng nhiều khi làm việc nhiều. 

1.4 Xoa bóp massage cho đôi chân 

Hãy nhờ người thân hoặc là bạn bè xoa bóp massage bàn chân của bạn. Bắt đầu từ những phần nhỏ nhất của ngón chân đến các cơ chân để giúp cho mạch máu giãn ra theo thời gian. Ngoài ra, thì bạn có thể dùng con lăn gỗ để massage lòng bàn chân. Đây là một phương pháp hạn chế sự đau chân tức thì.

Xoa bóp massage chân giúp thuyên giảm cơn đau chân tức thì 

1.5 Áp dụng phương pháp chườm lạnh 

Nếu chân của bạn bị đau nhức quá lâu, thì hãy chườm lạnh mỗi tối trong khoảng 5 phút. Hơi lạnh sẽ giúp bạn giảm viêm và giảm đau nhanh chóng. Sau mỗi ngày làm việc, thì dùng túi chườm lạnh và massage từ chân đến đùi sẽ cực kỳ hiệu quả.

1.6 Thực hiện ngâm chân mỗi tối 

Bạn có thể thư giãn cho đôi chân bằng cách ngâm chân trong nước 10 đến 15 phút mỗi tối. Cho một ít muối vào bên trong, để giúp khử mùi hôi chân. Nước ấm cũng sẽ có tác dụng thư giãn cho bàn chân của bạn giảm đau mỏi khi đứng nhiều. 

Ngâm chân mỗi buổi tối là cách giúp khắc phục đau chân 

2. Giảm đau chân khi đứng nhiều bằng súng massage thư giãn Booster MINI 2 cao cấp 

Súng massage thư giãn Booster MINI 2 là dụng cụ giúp cho bạn thư giãn trước và sau khi hoạt động. Với kỹ thuật massage bộ gõ, nên súng giúp kích hoạt lưu thông máu và tăng cường cơ bắp giúp cải thiện độ đàn hồi của cơ bắp. Sử dụng súng massage thư giãn Booster MINI 2 sau khi tập luyện giúp giảm đau chân và căng cơ nhanh chóng.

Súng có nhiều cường độ và được trang bị với nhiều kiểu đầu massage khác nhau. Đa dạng kiểu massage tốc độ giúp săn chắc cơ hơn nữa còn hỗ trợ giảm đau chân khi đứng nhiều được nhiều dân văn phòng sử dụng và những người tập gym hoặc là các vận động chuyên nghiệp. 

Bạn có thể thay đổi đầu massage và tốc độ massage cho linh hoạt tùy theo nhu cầu cũng như vị trí cần massage để có hiệu quả thư giãn cơ chân tốt nhất. Súng massage Booster MINI 2 được trang bị động cơ hiện đại và mạnh mẽ, giúp tiêu thụ rất ít điện năng. Với công suất là 70W và động cơ tạo ra công suất với tần số lên đến là 3200 RPM (vòng / phút). Lực mạnh có thể tác động vào sâu trong các nhóm cơ tạo cảm giác sảng khoái và loại bỏ cơn đau chân nhanh chóng.

Đặc biệt, pin của súng mát xa thư giãn Booster MINI 2 có thể đảo ngược cho các thiết bị khác nhau thông qua ΩOTA. Bạn có thể tận dụng được pin của súng để mở khóa điện thoại khi cần thiết. Chế độ massage được điều khiển trực tiếp trên màn hình LED có độ nhạy cao. Bảng điều khiển hiển thị trực tiếp các thông số để giúp người dùng dễ dàng quan sát hơn. Súng massage thư giãn Booster MINI 2 hỗ trợ bạn điều khiển APP qua các chế độ, vì máy có chức năng kết nối Bluetooth với điện thoại.

>>>Tham khảo thêm: Súng massage thư giãn Booster MINI 2 tiết kiệm điện năng giảm đau mỏi chân tức thì 

Súng massage thư giãn Booster MINI 2 hỗ trợ xoa bóp giảm đau chân 

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ các bí kíp cách giảm đau chân khi đứng nhiều vô cùng hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Bên cạnh đó, để có thể xóa tan cơ đau chân nhanh nhất, thì bạn nên kết hợp với súng massage cầm tay Booster để cơn đau nhanh đẩy lùi. Nếu bạn còn đang thắc mắc gì về súng và cần được tư vấn thêm, hãy truy cập vào website: https://booster.vn/ để được đội ngũ nhân viên chúng tôi tư vấn tận tình.