Cách giảm đau cơ bắp chân tại nhà mà bạn không nên bỏ lỡ?

Giảm đau cơ bắp chân tại nhà là một trong những biện pháp thực hiện đơn giản, mà mang lại hiệu quả cao để cho cơ thể cảm thấy được thoải mái, tạo cảm giác dễ chịu hơn. Hãy, cùng với chúng tôi tìm hiểu thêm về cách giảm đau cơ bắp chân tại nhà được áp dụng rất phổ biến hiện nay. Cùng tham khảo nhé!

1. Đâu là cơn đau cơ bắp chân do tập luyện quá sức? Cách nào giảm đau cơ bắp chân hiệu quả nhất? 

Để biết đâu là cơn đau cơ bắp chân do tập thể thao gây ra và cách giảm đau cơ bắp chân tốt nhất như sau: 

1.1 Đau sẽ là cơn đau cơ bắp chân khi tập luyện 

Một trong những lý do chính gây ra tình tình trạng đau cơ bắp chân khi tập luyện là do không khởi động kỹ trước khi tập luyện. Thường, thì sau khi tập thể dục, đặc biệt là với những bài tập mới, có cường độ cao hơn, thì nhiều người bị đau cơ bắp chân sau vài ngày. Có thể là do có những vết rách nhỏ trong các sợi cơ và mô liên kết ở xung quanh khi vận động. Cơn đau sẽ xuất hiện khoảng 12 giờ và đau nhất là từ 48 đến 72 giờ sau khi tập thể dục. Nếu như bạn bị đau cơ khi tập luyện, thì thường sẽ có những đặc điểm như sau: 

• Mức độ đau giảm dần và cơn đau sẽ hết trong vài ngày hay có thể là 1 hoặc 2 tuần.
• Đau cơ chân là do tập luyện quá mức và thực hiện nhiều động tác lặp đi lặp lại.

Đau cơ bắp chân là do chơi thể thao quá mức và khởi động không kỹ 

1.2 Mách nhỏ bạn cách giảm đau cơ bắp chân tại nhà dễ thực hiện cực kỳ hiệu quả 

Bạn đừng quá lo lắng và có thể áp dụng một số cách giảm đau cơ bắp chân tại nhà sau đây để thuyên giảm ngay tình trạng đó là: 

1.1 Tắm thảo dược giảm đau cơ bắp chân hoàn toàn 

Những loại thảo dược sẽ rất dễ tìm như: oải hương hay bạch đằng,...bạn có thể thêm vào nước để tắm hàng ngày giúp giảm đau cơ bắp chân tức thì, chúng đều là những vị thuốc có thành phần giúp giảm đau, kháng viêm và cải thiện tình trạng căng cơ. Tinh chất thảo dược có thể sẽ dễ dàng thẩm thấu qua các tế bào da hay mô mỡ và có tác dụng chữa lành vết thương nhanh chóng và lâu dài. Bên cạnh đó, việc tắm thảo dược còn giúp thư giãn cho tinh thần của bạn và hỗ trợ phục hồi các chấn thương nhanh hơn. 

>>> THAM KHẢO THÊM: Tập gym bị đau cơ nên tập tiếp không? Cách giảm đau tốt?

1.2 Muối khoáng sẽ rất tốt cho người bị đau cơ bắp chân 

Chất khoáng tự nhiên sẽ có nhiều trong muối sunfat và magie. Nguyên liệu từ nhiên này có tác dụng giúp chống viêm nhiễm cho tổ chức của mô cơ giúp tiêu giảm các cơn đau nhức cơ bắp chân hoàn toàn chỉ sau vài ngày. 

Tắm muối khoáng mỗi ngày là cách giảm đau cơ bắp chân hoàn toàn 

1.3 Chườm lạnh giúp giảm đau cơ bắp chân tốt nhất 

Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất giúp giảm đau cơ bắp chân nhanh chóng. Phương pháp này sẽ đặc biệt hữu quả đối với những cơn đau cấp tính. Liệu pháp chườm lạnh được áp dụng trong nhiều trường hợp chấn thương không chỉ là ở bắp chân. Dùng túi chườm lạnh hoặc là bọc đựng đá áp lên vùng vết thương sẽ giúp quá trình lưu thông máu chậm lại và hạn chế được tình trạng chảy máu. Bên cạnh đó, thì hơi lạnh cũng giúp giảm sưng tấy, giảm đau và hạn chế bị đau cơ bắp chân. Biện pháp này có thể áp dụng nhiều lần mỗi khi bạn cảm thấy đau chúng sẽ không có tác dụng phụ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm. 

Chườm lạnh giúp giảm đau cơ bắp chân hoàn toàn 

2. Cách giảm đau cơ bắp chân bằng súng cầm tay matxa Booster MiNi - Đen giúp phục hồi sức khoẻ giảm đau căng cơ nhanh 

Súng cầm tay matxa Booster MiNi - Đen là công cụ hỗ trợ giúp phục hồi sức khỏe sau khi chơi thể thao, giảm các chấn thương, trị đau cơ bắp chân và viêm cơ khi vận động với cường độ cao chỉ với 15 phút massage mỗi ngày. Bên cạnh đó, còn trang bị phụ kiện Vali đẹp giúp cho người dùng quản lý súng một cách gọn gàng và tiện lợi nhất để có thể mang theo trong những chuyến du lịch hay công tác hoặc đơn giản là đến phòng tập gym hàng ngày. Bên cạnh đó, súng cầm tay matxa Booster MiNi - Đen còn hỗ trợ đèn LED hiển thị các chế độ massage giúp cho người dùng dễ dàng kiểm tra tốt hơn.

Ngoài ra, súng còn hỗ trợ thêm một dây đeo cổ tay giúp cho súng không bị rơi trong quá trình sử dụng. Mỗi súng massage cầm tay matxa Booster MINI - Đen sẽ đi kèm với 4 đầu massage chuyên nghiệp. Được nhà sản xuất thiết kế với nhiều kiểu dáng khác nhau dựa trên cấu trúc của từng nhóm cơ ở trên cơ thể giúp xác định chính xác tác động lên màng cơ, mang lại cho bạn hiệu quả cao trong việc giảm đau cơ bắp chân, với đầu súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen được trang bị silicon mềm mại, giúp tạo cảm giác dễ dàng cho người sử dụng trong quá trình massage. Đây sẽ là một điểm nhỏ, nhưng nó lại mang lại hiệu quả. Công suất phát lên đến là 70W tốc độ tối đa là 3200 vòng / phút. Với tốc độ này, thì súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen có thể tiếp cận các tầng sâu giúp giải phóng các cơ và bẻ gãy các cơ nổi rõ để đạt hiệu quả massage cao nhất. 

Súng massage cầm tay Booster MINI - Đen chạy bằng động cơ không chổi than giảm tiếng ồn rất tốt. Nhờ đó, mà bạn có thể thoải mái massage để thư giãn cơ và điều trị vết thương hiệu quả nhất trong mọi môi trường mà không ảnh hưởng đến những người xung quanh.

>>>Tham khảo thêm: Súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen mang lại cho bạn hiệu quả matxa giảm đau cơ bắp chân cao 

Súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen xoa bóp giảm đau cơ bắp chân nhanh 

Hy vọng rằng, qua bài viết bạn đã biết cách giảm đau cơ bắp chân nhanh chóng có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài ra, thì bạn có thể kết hợp với súng massage Booster để xoa dịu cơn đau nhanh nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu mua súng, thì hãy liên hệ với chúng tôi qua trang website: https://booster.vn/ để được hỗ trợ tận tình.