Cách matxa lưng và cổ giảm mệt mỏi loại bỏ cơn đau tức thì?

Matxa lưng và cổ là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất giúp loại bỏ cơn đau nhức và thư giãn vùng lưng cổ hiệu quả. Phương pháp này rất đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà. Nếu bạn chưa biết cách matxa lưng và cổ, hãy theo dõi bài viết sau đây để được hướng dẫn chi tiết và cụ thể hơn nhé!

1. Matxa lưng và cổ cần chuẩn bị gì?

Để thực hiện quá trình matxa lưng và cổ, thì bạn cần phải có một số vật dụng như để matxa như: khăn tắm, gối chuẩn, thảm massage hoặc là đệm. Sau đó, là bạn cũng cần lựa chọn không gian matxa phù hợp với lượng ánh sáng phù hợp thoáng mát. Bạn có thể đốt lửa hay xông tinh dầu trong phòng hoặc là bật một bản nhạc yêu thích để cảm thấy thoải mái nhất. Và điều quan trọng nhất là phòng matxa phải đủ ấm để người được xoa bóp không cảm thấy lạnh. Trong trường hợp mà bạn có bàn để matxa thì cần chuẩn bị thêm một tấm nệm hoặc là ga trải giường.

Tiếp tục để người được matxa trên chiếu hoặc là người được massage và đặt khăn lên vùng ngực. Bạn cũng nên chuẩn bị thêm một chiếc khăn gấp và đặt ở dưới người được matxa để họ nằm ngửa và thoải mái hơn. Cuối cùng, thì bạn cho dầu massage vào lòng bàn tay và xoa hai bàn tay vào nhau để dầu sẽ nóng lên, sau đó là tiến hành massage dọc lưng và cổ của người được massage.

Tác dụng của matxa lưng và cổ là nhằm mang đến sự thoải mái, tạo cảm giác dễ chịu cho người được matxa. Vì vậy, mà bạn nên thực hiện với những tác động nhẹ nhàng tránh gây tổn thương và tạo sự thoải mái nhất. 

Matxa lưng và cổ tạo cảm giác thoải mái giảm mệt mỏi đau nhức 

2. Bật mí cách matxa lưng và cổ bằng các động tác đơn giản mang lại hiệu quả cao nhất 

Sau đây, là những động tác matxa lưng cổ thư giãn giảm mỏi mệt mà bạn nên bỏ túi ngay đó là: 

2.1 Matxa lưng xoay tròn 

Để thực hiện động tác xoay tròn, thì bạn cần đặt hai bàn tay chồng lên nhau và ấn xuống phần lưng dưới, cùng các ngón tay phải hơi thả ra. Sau đó, là bạn tiến hành matxa theo vòng tròn nhỏ dần lên giữa lưng và lên trên. Bạn thực hiện lần lượt từ dưới lên trên rồi làm ngược lại và lặp lại quá trình này khoảng 2 đến 3 lần. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Cách massage vùng vai gáy thư giãn cho người ngồi nhiều?

- Máy massage bàn chân của Mỹ dành cho người cao tuổi giá rẻ?

2.2 Matxa vuốt nhẹ nhàng 

Kỹ thuật vuốt sẽ được thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần mở các ngón tay ra và khép các ngón tay lại với nhau và dùng hai bàn tay vuốt vào lưng và cổ. Bạn thực hiện từ dưới lên trên và ngược lại từ trên xuống để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Cứ như vậy, thì bạn lặp lại động tác này khoảng 2 đến 3 lần.

Vuốt nhẹ là cách matxa thư giãn tăng sự dẻo dai cho lưng và cổ 

2.3 Động tác matxa và ấn 

Đầu tiên, thì bạn cần siết chặt các ngón tay lại với nhau nhưng mà không quá chặt. Tiếp theo, thì bạn đặt hai nắm tay vào vùng dưới, sau đó là ấn và di chuyển từ trên xuống dưới. Bạn nên cần lưu ý không thực hiện các động tác với lực quá mạnh vào lưng và cổ để tránh làm tổn thương vùng này và không ảnh hưởng đến các bộ phận của cột sống. Sau đó, là di chuyển lên vai và nhẹ nhàng kéo các ngón tay xuống phần lưng dưới. Thao tác này bạn thực hiện khoảng 2 đến 3 lần và khi hoàn thành bạn thực hiện thao tác vuốt vai và ấn xuống.

Động tác matxa và ấn là cách hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe tuyệt vời 

3. Matxa lưng và cổ bằng chiếc súng cầm tay Booster T - Xám giúp thư giãn giảm đau lưng, cổ giảm căng thẳng và mỏi mệt 

Súng matxa cầm tay Booster T - Xám giảm đau cơ cho vùng lưng và cổ và thư giãn sau khi tập luyện. Súng được thiết kế với 5 tốc độ giúp cải thiện, giảm đau lưng và cổ, tạo cảm giác chân thật khi sử dụng và giúp lưu thông máu hồi phục sức khỏe nhanh nhất. Matxa với các cường độ khác nhau. Chế độ này sẽ được cá nhân hóa và giúp điều khiển theo ý muốn của người dùng để mang đến cho bạn được những trải nghiệm người dùng tuyệt vời nhất. 

Việc điều chỉnh mức độ sẽ tùy theo mục tiêu, giúp giảm đau nhức lưng mỏi cơ cổ và giúp kích hoạt cơ bắp cực kỳ hiệu quả. Động cơ của súng massage cầm tay Booster T - Xám khá mạnh mẽ là không chổi than. Nó sẽ hoạt động ở tốc độ là 55db, sẽ êm hơn nhiều so với các loại súng khác trên thị trường. Bạn có thể sử dụng súng matxa cầm tay ở bất cứ đâu mà không sợ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.

Nhờ đó, bạn sẽ có thể mang sản phẩm theo bên mình một cách dễ dàng và thuận tiện. Chất lượng súng matxa cầm tay Booster T - Xám chất lượng bảo mật và thiết kế phải nổi bật. Tay cầm sẽ được thiết kế là công thái học, giúp tạo cảm giác rất chắc chắn và hạn chế tối đa các rung động ở bên ngoài, với tay cầm TPE khá dễ dàng giúp thao tác massage và cầm súng thoải mái hơn. Lớp bảo vệ là silicone, khi đeo vào sẽ giúp bám vào tay và giúp chống trượt khi rơi.

Ngoài ra, súng matxa cầm tay Booster T - Xám còn có đèn đỏ giúp báo hiệu mức pin và đèn xanh sẽ tương ứng với 5 mức tốc độ khi hoạt động giúp người dùng quan sát dễ dàng hơn. Súng massage cầm tay Booster T - Xám 6 có thiết kế rất ngầu với rất nhiều tính năng nổi bật giúp như mỗi vị trí trên đế có thể đi đến người dùng và lan sang vị trí khác. Với tần số và độ rung khoa học nhất, nên súng matxa cầm tay Booster T - Xám sẽ làm giảm cơn đau nhức lưng cổ một cách hiệu quả và nhanh chóng giúp kích hoạt lưu lượng máu avf đồng thời cũng rút ngắn đáng kể thời gian phục hồi cho các cơ vùng lưng và cổ. 

>>>Tham khảo thêm: Súng matxa cầm tay Booster T - Xám tạo cảm giác thư giãn lưng và cổ giúp bạn có trải nghiệm tuyệt vời 

Súng matxa cầm tay Booster T - Xám lực đấm mạnh giúp dễ chịu cho lưng cổ 

Chắc hẳn, với những thông tin trên đã giúp bạn biết cách matxa lưng và cổ cho mình rồi đúng không. Đây là phương pháp khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà kết hợp với súng massage Booster chuyên sâu đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Quý khách có nhu cầu mua súng matxa, thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1900 2807 hoặc truy cập website: https://booster.vn/ này nhé.