Bỏ túi ngay bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ cực đơn giản?

Bạn đang thắc mắc về câu hỏi bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ nhanh nhưng chưa có câu trả lời, vậy thì hãy để chúng tôi tổng hợp liệt kê các bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ phù hợp hay nhất trong bài viết dưới đây ngay nhé!

1. Tổng hợp các bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ mới nhất mà phái đẹp không nên bỏ qua 

Bạn đang muốn có một vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn nhỏ nhắn, thì hãy xem ngay các bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ dưới đây như: 

1.1 Bài tập thể dục đạp xe đạp trên không 

Trọng tâm của đồng tác này đều sẽ dồn về phần bụng gần như là hoàn toàn để giúp cho bạn cải thiện vòng 2 của mình và làm săn chắc chắc các múi bụng rõ nét nhất trong và sau thời gian luyện tập. Cách thực hiện bài tập này như sau: 

• Nằm thẳng người trên sàn và hai chân duỗi thẳng, đồng thời hai tay để sau đầu.
• Nâng cao đầu và vai sao cho tay phải sẽ chạm vào đầu gối.
• Giữ khoảng 3 giây rồi trở lại trạng thái lúc ban đầu.
• Lặp lại động tác nhưng luân phiên đổi bên trái với tay trái và đầu gối phải.

Bài tập đạp xe đạp trên không giúp bạn cải thiện vòng 2 săn chắc 

1.2 Bài tập thể dục tập bụng Crunch 

Bạn cần một mặt phẳng có kèm theo một tấm thảm tập để thực hiện bài tập eo thon bụng nhỏ này. Động tác này sẽ giúp làm săn chắc cho vòng 2 hiệu quả cho cả nữ và nam. Cách thực hiện động tác này như sau:

Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa trên mặt sàn và 2 tay đặt sau gáy hoặc là 2 bên thái dương, cùng với 2 bàn chân đặt trên sàn.

Tiếp đến, nâng phần đầu, vai và thân của bạn về phía trước trong khi phần lưng dưới và hông, chân vẫn giữ cố định. Sau đó, thực hiện bụng hóp lại và thở ra. Đồng thời sẽ giữ trong 1 giây khi gập bụng ở vị trí cuối cùng. 

Lặp lại động tác 10 lần để có được kết quả tốt nhất. 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Máy rung toàn thân có tác dụng gì? Cách sử dụng đúng?

- Máy rung giảm mỡ bụng tốt giá rẻ bán chạy nhất năm nay?

Bài tập gập bụng Crunch sẽ giúp eo thon bụng nhỏ nhanh nhất 

1.3 Bài tập thể dục nhảy dây 

Nhảy dây cũng là một trong những bài tập thể dục giúp cho bụng nhỏ và thon gọn rất phù hợp với các bạn nữ. Đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị là một chiếc dây nhảy và một nơi thuận tiện và rộng rãi để thực hiện bài tập này và cách thực hiện như sau:

Hai chân đứng thẳng và chân đứng tự nhiên. Hai tay giữ hai đầu sợi dây và dây sẽ đặt ở phía sau 2 chân. Tiếp tục, quăng 2 tay về phía trước và đồng thời đưa dây vòng qua đầu. Khi dây xuống dưới chân thì bật nhảy qua dây. 

Thực hiện liên tục để tạo số vòng và tập theo khả năng của bạn. 

1.4 Bài tập thể dục hít đất 

Hít đất hay chống đẩy là bài tập khá đơn giản xong nó tác động toàn cơ thể và mang đến nhiều tác dụng đến vóc dáng và cải thiện sức khỏe của bạn. Đồng thời, được rất nhiều người yêu thích và áp dụng. Bạn có thể thực hiện bài tập như sau: 

Bắt đầu nằm sấp xuống mặt sàn hoặc thảm tập. Đồng thời, 2 chân duỗi thẳng và chạm lại với nhau, muỗi chân sẽ chống xuống sàn hoặc thảm. Sau đó, giữ cho lưng được thẳng và dồn trọng lực về phần ngực. Dùng lực của 2 tay nâng người lên sao cho lưng thẳng với gót chân. Tiếp tục xiếc phần bụng lại và chú ý hóp bụng. Tiếp tục hạ người xuống và trở về vị trí ban đầu. Sau đó, nâng người lên và lặp lại chu trình ban đầu. 

Hít đất là bài tập đơn giản nhưng lại giúp cải thiện vòng eo con kiến 

2. Súng cầm tay massage Booster X3 giúp đánh tan mỡ lấy lại vóc dáng eo thon bụng nhỏ 

Súng cầm tay massage Booster X3 là thiết bị dùng để hỗ trợ người dùng đánh tan mỡ bụng mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, còn giúp giảm mệt mỏi, đau nhức, tăng cơ và cải thiện tiêu hoá hiệu quả. 

Súng cầm tay massage Booster X3 được cài đặt với 4 tốc độ và lực thay đổi với tần số từ 1300 đến 3300 / phút. Lực ấn mạnh và linh hoạt giúp bạn xoa bóp cơ bụng hiệu quả và đáp ứng yêu cầu của rất nhiều người. 

Súng cầm tay massage Booster X3 được các chuyên gia đã thiết kế công nghệ massage bộ gõ, nhằm giúp tăng hiệu quả tác động lên các cơ ở bụng giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc và giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, súng cầm tay massage Booster X3 có thể tác động đến sâu đến các nhóm cơ mà các loại súng massage thông thường không làm được. Tác động sâu giúp giãn cơ hiệu quả và giảm căng cơ nhanh chóng, xoa tan đi mọi mệt mỏi và căng thẳng tạo cảm giác massage tuyệt vời. 

Súng cầm tay massage Booster X3 có công suất là 126W và mạnh gấp 5 lần các loại máy thông thường. Chiều dài là 12mm đầu tiên tạo ra dao động lớn, ở độ sâu là 80mm. Súng không chỉ là giúp giảm mỡ mà còn giúp phá hủy các hạch sâu trong cơ và phá vỡ axit lactic giúp cơ bụng nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường hơn. 

Súng có sử dụng chip AI để điều khiển tốc độ và lực sẽ thay đổi tùy theo lực của tay bạn. Nếu ấn chặt đầu massage vào người thì lực sẽ mạnh lên và khi giảm lực, thì lực sẽ giảm xuống. 

>>>Tham khảo thêm: Súng cầm tay massage Booster X3 công suất lớn giúp đánh tan mỡ bụng đem lại eo thon bụng nhỏ

Súng cầm tay massage Booster X3 giúp đốt cháy mỡ nhanh nhất

Bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn các bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ giảm mỡ nhanh chóng và săn chắc bụng tuyệt vời. Hy vọng rằng, bạn có thể thực hiện mỗi ngày cùng với súng massage Booster để giúp tinh thần thư giãn, nhanh lấy lại vóc dáng và sớm sở hữu vòng 2 thon gọn nhất. Còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay liên hệ ngay với chúng tôi qua trang website: https://booster.vn/ đê được tư vấn miễn phí trước khi mua sản phẩm.