Nên ăn bổ sung thực phẩm gì tốt khi bị cứng khớp cổ tay?

Đau cứng khớp cổ tay sẽ khiến cho sinh hoạt và công việc hàng ngày của bạn sẽ trở nên khó khăn và bất tiện hơn. Vì vậy, việc bạn chủ động bổ sung ăn các loại thực phẩm tốt cho xương là điều cần thiết. Tuy nhiên, những loại thực phẩm nào là tốt? Cùng tìm hiểu thêm trong phần bài viết dưới đây nhé!

1. Cần nên phải làm gì khi bị cứng khớp cổ tay? 

Cứng khớp cổ tay là tình trạng mà nhiều người mắc phải. Tùy theo nguyên nhân, mà tình trạng cứng khớp cổ tay có thể điều trị bằng các phương pháp cũng sẽ khác nhau. Nếu bạn bị cứng khớp cổ tay là do vận động quá nhiều, thì hãy nên giảm tần số vận động nhiều và nghỉ ngơi nhiều, cùng với chườm ấm để giảm bớt cơn đau cứng khớp cổ tay. 

Nếu bạn bị đau cứng khớp cổ tay do ít vận động, thì hãy cố gắng tập luyện và vận động cổ tay dần dần một cách nhẹ nhàng nhất. Trạng thái này sẽ được phục hồi theo thời gian. Ngoài ra, nếu mắc các bệnh về cứng khớp cổ tay thì bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. 

Nghỉ ngơi và chườm ấm là cách giúp bạn xóa tan bị cứng khớp cổ tay nhanh

2. Top các loại thực phẩm nên bổ sung mỗi ngày để cải thiện tình trạng cứng khớp cổ tay mà bạn không nên bỏ qua 

Để nuôi dưỡng chăm sóc xương khớp khỏi bị cứng khớp cổ tay, thì bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như sau: 

2.1 Thực phẩm có giàu axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 sẽ có tác dụng giúp ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch đối với chứng viêm hay cứng khớp cổ hay giúp giảm đau nhanh nhất… Omega-3 có nhiều trong các loại cá, đặc biệt như là cá mập, cá thu hay cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá cơm hoặc cá hồi, tôm, cua,… 

>>> THAM KHẢO THÊM:

- Nên mua máy rung giảm mỡ bụng loại nào tốt nhất hiện nay?

- Dụng cụ matxa đa năng đầu thông minh chuyên dụng cho cơ?

2.2 Bổ sung thực phẩm bông cải xanh

Chúng ta đã biết bông cải xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong việc điều trị cứng khớp cổ tay, thế nên bông cải xanh cũng mang lại những kết quả nhất định. Khi các nghiên cứu chế độ ăn uống của phụ nữ đã chứng nhận thấy rằng những người thường xuyên tiêu thụ bông cải xanh có ít dấu hiệu viêm hay cứng khớp cổ tay. 

Bông cải xanh rất có lợi cho sức khoẻ và ngăn chặn tình trạng cứng khớp cổ tay 

2.3 Thực phẩm nho giúp cải thiện cứng khớp cổ tay 

Nho được dùng như một dược liệu với liều lượng là 250 gam mỗi ngày. Sau ba tuần sử dụng, thì các nhà nghiên cứu cho biết nho có thể làm giảm đau cứng khớp cổ tay. Các nghiên cứu đã cho thấy nho chứa các hợp chất gọi là proanthocyanidins có thể tác dụng có lợi cho khớp giảm đau cứng khớp cổ tay. 

2.4 Nước ép quả anh đào giải quyết tình trạng cứng khớp cổ tay 

Một số lợi thực phẩm rất tốt cho xương đó là quả anh đào. Khi ép nước uống sẽ rất dễ hấp thụ tối đa các dưỡng chất được được cung cấp vào cơ thể. Loại nước này cũng có thể giúp giảm tiêu viêm cứng khớp. Tuy nhiên, nước ép quả anh đào nguyên chất thường có vị chua thế nên nhiều người chọn cho thêm nước đường.

Nước ép quả anh đào giúp giảm viêm khắc phục tình trạng cứng khớp cổ tay 

2.5 Bổ sung các loại thực phẩm từ sữa

Sữa không những chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao mà còn được bổ sung thêm collagen theo phân tích giúp tăng sức bền và sự dẻo dai cho khớp giảm cứng khớp cổ tay tốt nhất và góp phần giảm thiểu các cơ chế hóa học chống viêm. Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai hay kem tươi,... giúp xương chắc khỏe và chống ngăn ngừa loãng xương.

3. Khắc phục bị cứng khớp cổ tay bằng chiếc súng cầm tay matxa Booster MiNi - Đen vô cùng hiệu quả 

Súng mát xa cầm tay Booster MiNi - Đen là loại cầm tay có 4 đầu được rất nhiều vận động viên thể thao, thể hình yêu thích. Bởi lẽ, súng cầm tay matxa Booster MiNi - Đen là dụng cụ giúp hỗ trợ điều trị bị cứng khớp cổ tay rất tốt và giúp phục hồi sức khỏe sau khi tập luyện, giúp giảm các chấn thương và viêm cơ khi vận động mạnh chỉ với 15 phút matxa mỗi ngày.

Súng massage cầm tay Booster MINI - đen sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm matxa đa dạng, nhờ có 4 mức tốc độ được thiết kế lại với 4 mục tiêu khác nhau giúp hỗ trợ phục hồi cơ to và giảm tình trạng cứng khớp cổ tay hiệu quả. Chiếc súng cầm tay matxa Booster Mini - Đen rất lý tưởng để giúp tăng tốc độ phục hồi cho cơ bắp hoặc để giúp thư giãn cơ bắp giảm chứng căng khớp cổ tay sau một ngày làm việc mệt mỏi. Súng cầm tay matxa Booster MINI - đen sẽ đạn 4 đầu và có trọng lượng là 500g khá nhẹ với thiết kế nhỏ gọn tạo sự tiện lợi cho người sử dụng hơn bao giờ hết. 

Chiếc súng massage cầm tay Booster MINI - Đen có kiểu dáng đẹp. Với tông màu Đen được phủ trên lớp hợp kim nhôm giúp bảo vệ và tạo được độ hoàn thiện và độ bóng tuyệt vời, tạo nên vẻ hiện đại sang trọng cho sản phẩm. Súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen đã trở thành người bạn đồng hành hoàn hảo và phù hợp với mọi phong cách sống của nhiều người. Đây là sản phẩm nhẹ nhất trên thị trường hiện nay. Nhờ đó, mà bạn có thể thoải mái massage để thư giãn cơ và điều trị căng cứng khớp cổ tay hay vết thương hiệu quả nhất trong mọi môi trường mà không ảnh hưởng đến những người xung quanh. - Súng có màu đen cùng với dung lượng pin khủng lên đến là 2500mAh giúp máy có thời lượng sử dụng lên đến 8 giờ sau mỗi lần sử dụng. Được trang bị pin lithium chất lượng cao và có khả năng chống chai sẽ phù hợp cho thời gian sử dụng lâu nhất. Tuy nhiên, có thiết kế nhỏ nhưng dung lượng pin sẽ không hề nhỏ.

>>>Tham khảo thêm: Súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen xoa bóp điều trị triệu chứng cứng khớp cổ tay hiệu quả tức thì

Súng cầm tay matxa Booster MINI - Đen giúp hỗ trợ trị cứng khớp cổ tay 

Hy vọng rằng, với những thông tin về các loại thực phẩm nên bổ sung khi bị cứng khớp cổ tay trên đây có thể giúp ích cho bạn xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng phòng ngừa bệnh lý sớm nhất. Bên cạnh đó, thì chúng tôi cũng đã chia sẻ đến quý bạn đọc, chiếc súng massage Booster để kết hợp với chế độ ăn hàng ngày giúp triệu chứng nhanh chóng biến mất hoàn toàn. Nếu bạn còn đang băn khoăn hay có nhiều thắc mắc về súng, thì có thể liên hệ với chúng tôi qua website: https://booster.vn/ để được tư vấn và hỗ trợ thêm.